Wer mit dem Laufen beginnt oder schon länger dabei ist kennt wahrscheinlich die Herausforderungen die mit einem intensiven Lauftraining verbunden sein können. Der klare Vorteil beim Laufen besteht im ...
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Yoga bei Stress – eine sehr schöne Entspannungsanleitung
Anleitung Entspannungssequenz in der Rückenlage – Atmung über die Kontaktstellen des Körpers zum Boden Endentspannung für Yoga- Präventions-und Sportgruppen Zu Beginn und am Ende einer Yoga Stunde ...
Den Sonnengruß schnell und einfach erlernen
DER SONNENGRUSS - SURYA NAMASKAR Einfach den Sonnengruß erlernen Der Sonnengruß – Surya Namaskar – kann schnell erlernt werden und bewirkt viele verschiedene positive Wirkungen. Es gibt verschiedene ...
Yoga Knieschmerzen – 5 Tipps aus Yoga und 5 Tipps aus Physiotherapie
Meine ersten und einzigen Knieschmerzen hatte ich vor 2 Jahren beim Joggen. Dementsprechennd überrascht war ich! Eigentlich habe ich nie Schmerzen an meinen Kniegelenken. Doch nach wenigen Kilometern ...
Beckenboden Inkontinenz verstehen – 3 Übungsschritte die dir Helfen
Oft passiert es ganz plötzlich im Alltag. Beim Niesen, Husten oder Lachen merkt man das plötzlich etwas Urin entweicht. Vielen Menschen ist es peinlich und auch beim Arzt wird das Problem nicht immer ...
Yoga Sonnengruß täglich praktizieren – 7 Gründe die dich überzeugen
Täglich den Yoga Sonnengruß auszuführen bringt dir eine Vielzahl verschiedener Vorteile. Investiere jeden Morgen nur 7 bis 12 Minuten und ich verspreche dir du wirst dich bis ins hohe Alter gesund und ...
Yoga für Anfänger – 10 Tipps mit denen du sofort loslegen kannst
In diesem Artikel lernst wie Du am einfachsten als Anfänger in die Yoga Praxis einsteigen kannst und worauf du achten solltest. Der Einstieg in die Yoga Welt ist einfach wenn du ein paar wenige Dinge ...
Erklärt:Entspannung Yoga-Stress reduzieren & gesünder Leben+Anleitung
Die meisten Menschen die mit Yoga beginnen suchen einen Weg um sich vom Alltag Ihres Lebens zu entspannen. Auch wenn viele diesen Weg der Entspannung zuerst über die Bewegung suchen. Denn körperliche ...
Yoga Rücken – Yoga kann Schmerzen reduzieren 5 Gründe – 6 praktische Tipps
Hast Du auch immer wieder Schmerzen im Rücken? Morgens nach dem Aufstehen oder nach längerem Sitzen? Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Erkrankungen in unserer Gesellschaft. Was mit einer ...