Yoga für Männer – probier es aus – wenn du dich traust

Yoga für Männer! Du auf einer Yogamatte? Nein, danke! Auch wenn dir die körperlichen Vorteile bekannt sind möchtest du nach der Arbeit doch lieber mit deinen Kumpels richtigen Sport machen! Sich bis in den Schmerz zu verbiegen ist für dich nicht lustig und auch echt alles andere als männlich!

Du schaust lieber zu wie deine Freundin sich im Wohnzimmer im herabschauenden Hund räkelt. Oder du würdest die Gelegenheit zum Flirten nutzen und mal eine Yogastunde besuchen. Ein Yoga-Girl aufreißen wäre doch bestimmt mal ganz nett, richtig?

Aufgepasst Männer! Es ist Zeit über denn Rand der pinken Yogamatte herüber zu schauen. Keiner wird seiner Männlichkeit beraubt wenn er sich in ein Yogastudio begibt und umgeben ist von beweglichen Frauen in engen Leggins. Deine Männlichkeit wird dir erhalten bleiben – auch wenn du eventuell ein wenig emotionaler und sensibler wirst.

Mit Yoga kannst du vielmehr die Chance nutzen dein Leben intensiver und bewusster zu erleben. Du kannst körperliche und psychologische Veränderungen in Gang setzen, die deine männliche Seite noch mehr zum Vorschein bringen.

Wünscht du dir manchmal ein erfolgreicher und zielstrebiger Mann zu sein?
Möchtest du jeden Tag konzentriert und fokussiert an deinen Projekten arbeiten?
Willst du in brenzligen Situationen die Ruhe bewahren um als gefestigter und selbstbewusster Mann wahrgenommen zu werden?
Du möchtest einen gesunden und starken Körper der von Frauen als attraktiv wahrgenommen wird?

Dann solltest du weiter lesen, oder gleich in nächste Yogastudio gehen!

Was ich dir in diesem Artikel sagen möchte:

· Körperliche Vorteile: Beweglichkeit und definierte Muskeln mit Yoga für Männer
· Die männlichen Energien wiederentdecken: mit Yoga für Männer und durch den Kontakt mit Männern
· Erfolgreiche Männer machen Yoga: Fokus setzen und Ziele erreichen
· Was Frauen wollen: Yoga Männer

Körperliche Vorteile: Beweglichkeit und definierte Muskeln mit Yoga für Männer

Es werden beim Yoga mehr Muskeln aktiviert als bei einem Besuch im Fitnessstudio. Die Arbeit mit dem eigenem Körpergewicht kombiniert mit Balance erreicht die tiefer liegenden Muskeln. Funktionell werden im Yoga Muskel- und Faszienketten angesprochen. Anstatt einzelne Muskeln isoliert am Seilzug oder mit der Hantel zu beanspruchen, werden gesamte Muskelketten beansprucht. Das macht nicht nur einen schöneren Körper, sondern entspricht auch vielmehr unseren täglichen Bewegungsabläufen.

Mit Yoga kannst du jede Sportart ergänzen. Warum? Weil Yoga deinen Körper ganzheitlich voran bringt. Beweglichkeit, Kraft, Stabilität, Balance, erhöhtes Atemvolumen und eine kontrollierte Atmung sind nur einige Effekte die Yoga hat. Die Leistungsfähigkeit in deiner spezifischen Sportart kann gesteigert werden. Die Verletzungsgefahr kann deutlich reduziert werden. Nicht umsonst ist Yoga ein Trainingsbestandteil der deutschen Fußball Nationalmannschaft.

Deine männlichen Energien wiederendecken : mit Yoga für Männer und durch den Kontakt mit Männern

Männer sind es gewohnt im Sport einen eher kämpferischen und aggressiven Anteil ausleben zu können. Beim Basketball geht es darum die feindliche Übernahme des Balles vom Gegner zu verhindern. Beim Fußball musst du schneller laufen als die anderen drei die versuchen den Ball ins Tor zu bekommen. Männer verbinden instinktiv körperliche Aktivität mit dem Gefühl von Rivalität, Wettbewerb und Kampfbereitschaft.

Doch was passiert mit deiner männlichen Energie wenn sie weniger in den physischen Aktivitäten und Sport ausgelebt werden kann? Vielmehr konzentrierst du dich darauf jeden Tag 10 Stunden im Büro zu verbringen um deine Frau und deine Kinder zu versorgen! Am Wochenende schaust du dir die Sportschau aus deinem Sessel an oder setzt dich ins Auto zum nächsten Familienausflug in die Therme. Wo zur Hölle kann sich deine männliche Energie entfalten?

1. Fange an dich zu bewegen! Werde physisch aktiv, spüre deinen Körper, deine Muskeln. Wenn du schon deinen Sport gefunden hast (Fußball, Klettern, Basketball, Tennis, Joggen) und du gleichzeitig Zeit mit deinen Kumpels verbringst, super! Falls nicht fange wieder an unter Männer zu gehen und mache am besten gleich Sport mit ihnen.Über das Zusammensein mit Männern kannst du wieder in Kontakt zu deinen männlichen Energien zu finden.

2. Yoga wird nicht dein Männer Rudel ersetzen. Aber Yoga kann dich über die Arbeit am Körper zu deiner individuellen Männlichkeit führen. Also nutze Yoga zusätzlich ein oder zweimal pro Woche.

Durch Yoga wirst du an deine Aggressionen, deine Wut, deine Trauer oder an deine Ängste herangeführt. Wie das funktioniert?

Jede emotionale Erfahrung manifestiert sich in unserem Körper. Anspannungen können ein Zeichen von Enge und Angst sein. Durch das Auflösen von Spannungen im Körper kommen wir in Kontakt mit alten Erinnerungen. Unbewusste Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ kommen ans Licht. Sie werden bewusst und können dann verändert werden.

Yoga führt dich über die Arbeit an deinen Körper zu tiefem Kontakt mit deinen Bedürfnissen. Wenn du dir deiner innersten Bedürfnisse bewusst bist kannst du dein Leben gezielt dahin lenken wo du diese Bedürfnisse erfüllt siehst.

Vielleicht möchtest du nicht mehr Abteilungschef sein, weil der Wert Freiheit dir wichtiger ist als der Wert Sicherheit und Erfolg. Du findest die Partnerin die wirklich zu dir passt und löst dich liebevoll von alten Beziehungen.

Körpererleben und Persönlichkeitsentwicklung können im Yoga nicht voneinander getrennt werden. Besonders häufig habe ich das in Yogaseminaren sehen können, in denen Männer und Frauen davon berichtet haben wie sie ihr Leben umgestaltet haben. Die einen haben einen neuen Job in einer viel colleren Firma gefunden. Die anderen haben den Mut gefunden in die Selbstständigkeit zu wechseln. Einige erkannten, dass sie ihren Lebenstraum in einer Weltreise erfüllen können. Dabei sahen diese Menschen glücklich, befreit und authentisch aus.

Erfolgreiche Männer machen Yoga: Fokus setzen und Ziele erreichen

Erfolgreiche Männer sind attraktiv, denn sie können sich durchsetzen und sie haben die nötige Ausdauer um ihr Ziel zu erreichen. Um höhere Ziele zu erreichen brauchen wir einen klaren Verstand oder Geist um erkennen zu können was wesentlich ist um zum Erfolg zu kommen.

Kreisen die Gedanken jedoch unkontrolliert durch den Kopf, kann ein Fokus gesetzt werden. Die Energie geht verloren in unproduktiven wenn und aber Gedanken. Es wird auch vom „Monkey-Mind“ gesprochen. Unser Geist springt dann von einem Gedanken zum anderen. Die Konzentration auf einen Punkt geht verloren und Aufgaben können nicht zielgerichtet erledigt werden.

„Mit der Ruhe kommt die Kraft“ – in diesem Satz liegt eine Lehre die du mit Yoga machen wirst. Du wirst in schwierigeren Situationen den Überblick behalten und dich nicht von überschlagenden Gedanken überrollen lassen. So wird dir Yoga helfen auch mit Stress leichter umgehen zu können. Beruhige den Geist, beobachte die Situation, setze deinen Fokus und erreiche deine Ziele.

Was Frauen wollen: Yoga Männer !

Was ist so anziehend für Frauen, wenn sie dich in einer Asana sehen? Die folgenden Fakten könnten ein Grund dafür sein warum Frauen auf Männer stehen die Yoga machen:

1. Du ruhst in dir!

Um im Yoga die schwierigsten Asanas ausführen zu können brauchst du: innere Ruhe, Ausgeglichenheit, Konzentration und einen entspannten Geist. Frauen finden diese Eigenschaften sehr anziehend. Ein in sich ruhender, friedlicher und ruhiger Mann gibt einer Frau den Raum sich geborgen und sicher zu fühlen.

2. Du zeigst Emotionen!

Viele Frauen wünschen sich, dass Männer stärker ihre Emotionen zeigen. Bei einem Mann der Yoga praktiziert vermuten Frauen genau das! Du verlierst dabei nichts an deiner männlichen Ausstrahlung. Im Gegenteil du wirkst besonders interessant, weil Frauen sich einen emotionalen tiefen Austausch mit Männern wünschen. Wer hingegen mit einer künstlichen Männlichkeit prahlt, wird von Frauen schnell entlarvt und eher als alberner Gockel wahrgenommen.

3. Du lebst bewusst und gesund!

Frauen suchen einen starken Partner der gesund und bewusst lebt. Sie möchten zusammen mit dir auf einer Welle schwimmen. Auf einen Freund der am Wochenende unmotiviert mit Cola und Pommes in die Röhre guckt haben Frauen keine Lust. Männer die Yoga machen leben gesund, bewusst und sind motiviert.

4. Dein Körper ist sexy!

Männer schauen sich gern schöne Frauen an. Aber auch Frauen haben nichts gegen einen attraktiven männlichen Körper. Mit Yoga verändert sich jeder Körper. Mehr Kraft, mehr Flexibilität und Balance sind auf jeden Fall zu erkennen.

Blogparade für mehr Männlichkeit und Weiblichkeit

Diesen Artikel habe ich im Rahmen einer Blogparade für mehr Männlichkeit und mehr Weiblichkeit geschrieben. Wenn du mehr spannende Artikel dazu lesen möchtest findest du mehr hier.